赖姓主要出自姜姓和姬姓。其中第一支源出姜姓。姜姓赖氏出自炎帝，出自国名。第二支系出姬姓。姬姓赖氏出自黄帝，亦源出国名。以下是小编整理的赖姓的来源和历史，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
第一支源出姜姓
姜姓赖氏出自炎帝，出自国名。炎帝姜姓的后裔有四大支系，其中一系是烈山氏，该氏族善于种植谷物和蔬菜，夏朝以前烈山氏被奉为稷神。商朝时，烈山氏裔在山西介休建立了历国。公元前1046年周武王灭商，厉国南迁到河南鹿邑东的赖乡，因赖、厉古相通，厉国也称赖国。后被周所伐，南迁于河南商城南的赖乡，春秋初臣属于楚，楚武王时姜姓赖国已经南迁到楚地的厉，在今湖北随州北的厉山店，《左传》 称为赖人。其中一支向北迁到齐国的赖亭，在今山东章邱市西北。姜姓赖氏的历史至少有3000年。
第二支系出姬姓
姬姓赖氏出自黄帝，源出国名。周武王灭商后，征伐商朝的残余姜姓赖国被迫从河南南部投奔楚国，迁到湖北随州。周武王封其弟叔颖于赖，子爵，史称赖子国。赖国故地在姜姓赖国的两赖乡之间的赖亭，今河南息县东北的包信集镇。进入春秋后期，鲁昭公四年(公元前538年)楚灵王灭姬姓赖子国，迁赖人于鄢(今湖北宜城市)，西与罗子国(今湖北南漳县刘集)相临，子孙遂姓赖。姬姓赖氏的历史也有2500年。这支是组成当今赖姓大家庭的主要血脉，也是文化寻根的共同归宿源。
外族改姓
清朝时期部分满洲人、蒙古人汉姓化的赖姓中，也融入了满洲的蒙古人的血液。
古代分布
先秦时期，赖姓主要的活动地区在河南南部和湖北北部地区。
秦汉两晋时，赖姓已经播迁到江南各地，西处四川湖南，南抵广东、福建，东临江西、浙江。
唐宋之际赖姓已分布在长江以南形成了优势。清初进入台湾。
宋朝时期，赖姓人口稀少，福建是赖姓的主要集聚之地。
明朝时期，赖姓大约有13万人，约占全国人口的0.14%，排在第112位。江西为赖姓第一大省。在全国的分布主要集中于江西、广东二省，这二省赖姓大约占赖姓总人口的87%，其次分布于福建、四川。全国赖姓的人口聚集中心在赣、粤、闽地区。
当代分布
当代赖姓的人口已达到230万，排全国第90位姓氏，大约占全国人口的0.18%。从明朝至今600年中，赖姓人口由13万激增到230万，增长了近18倍，赖姓人口的增加速度高于全国人口的增加速度。自宋朝至今1000年，赖姓人口的增加率是呈上升的态势。在全国的分布目前主要集中于广东、福建、江西、台湾，这四省集中了赖姓总入口的79%。其次分布于四川、重庆、广西、贵州、浙江、湖南，这六省市大约又占17%。广东为当代赖姓人口第一大省， 居住了赖姓总人口的27%。长江以南多赖姓，已经形成了以粤闽为中心的赖姓聚集区。在600年间，赖姓人口主要由南部向北和西南迁移。
赖姓在人群中分布在粤琼、赣闽台、广西东部、湖南南部、浙江南部，赖姓占当地人口的比例一般在0.36%以上，中心地区可达1.5%以上，这部分覆盖面积约占了国土总面积的9.4%，该地区居住了大约69%的人群。在广西西部、贵州大部、四川东南、重庆西南、湖南中部、鄂皖南、浙江中部，赖姓占当地人口的比例一般在0.24%0.36%之间，其覆盖面积约占国土总面积的.5%，该地区居住了大约12%的人群。
郡望
颍川郡：秦王政17年置郡。治阳翟(今河南禹州)，相当今河南登封、宝丰以东，尉氏、郾城以西，密县以南，叶县、舞阳以北县地。此支赖氏，其开基始祖为叔颖。
南康郡：晋太康三年置郡。东晋移治赣县，相当今江西省南康、赣县、兴国、宁都以南地。此支赖氏，为赖光之后。
河南郡：汉高帝二年改秦三川郡置郡。相当今河南省黄河以南洛水、伊水下游，双洎河、贾鲁河上游地区及黄河以北原阳县。
河内郡：楚汉置郡。相当今河南省黄河以北，京汉铁路以西地区。西晋移治野王(今河南省沁阳)。
松阳郡：旧县名，在今浙江省西南部，1958年撤消，并入遂昌县。此支赖氏，其开基始祖为晋代的赖光。赖光3世孙遇公，晋宁康年间任江东太守，上书朝廷，晋帝御笔亲书《松阳郡》封松阳为郡。明成化二十二年江西赖氏宗族共同商定尊遇公为江西赖氏始祖，称松阳赖氏。
堂号
颍川堂：赖氏族谱载：“赖氏之先本姬姓，为周文王第十三子仲叔九代之孙颖公。宣王时锡封颍川，是为赖国。颍公之后，计十四世而国并于楚，子孙遂隐居颍川，以赖为姓，以颍川为郡焉。”故颍川为赖氏发祥之地，堂号颍川源此。颍川，考其地在今河南省信阳县。
秘书堂：唐代赖棐，从小聪明，7岁会写文章。20岁通九经百家之言。乾元中，中了进士，拜崇文馆校书郎。他不愿干，退居乡里，人们把他的家叫做“秘书里”。
此外，赖姓的主要堂号还有：“南康堂”、“河南堂”、“西川堂”、“松阳堂”、“五常堂”、“五美堂”、“锡美堂”、“怀德堂”、“积善堂”、“思敬堂”、“水声堂”等。
历史上主要的赖氏名人有:西汉交趾太守赖先;唐朝光禄，卿赖文雅，进士赖渠;宋朝地理学家赖文俊，画家赖祚;元朝文学家赖良;清朝书画家赖珍、赖镜，太平天国名将赖汉英、赖文光;中华人民共和国上将赖传珠等。
赖布衣，赖先，赖瑛，赖礼，赖和，赖宁，赖文政，赖汉英，赖文光，赖秋实，赖琏，赖祖烈，
赖荣传，赖传珠，赖际发，赖少其，赖大超，赖俊，赖月华
赖裴：江西省雩都(今于都县)人，唐乾元年间进士，被任命为崇文馆校书郎，未赴，退居乡里，人称其所居之地为“秘书里”。
赖镜：城西人，明代画家，诗、书、画俱精，时称“三绝”。
赖禄孙：元朝宁化人(今属浙江省)，大孝子。延佑年间赣寇作乱，欲杀其母，禄孙以身蔽母曰：“宁杀我，勿伤我母。”其母病渴乏水，禄孙含唾煦之。
赖世隆：明朝清流人，宣德进士，官编修，曾献策平定邓茂作乱，招集散亡盗贼十余万，功勋卓著。