因为每个节气的气候都不同，所以养生方法也不同，我们需要根据气候特点来调整生活起居、饮食、运动等各个方面。那么到底芒种养生方法都有哪些呢?小编为大家带来了芒种养生小知识分享相关内容，希望大家喜欢！
芒种养生方法 芒种节气养生知识大全
一、起居
1、要有一个良好的作息习惯。
2、芒种节气可以适当晚睡一会儿，但是一定要注意早起。
3、要注意保证有足够的午休时间。
4、要保持心情愉悦放松，注意不要经常发脾气。
5、要注意常洗澡换衣服。
6、可以释放晒太阳，但是要注意不要再中午前后，可以在早上阳气生发的时候晒会太阳即可。
二、饮食
1、注意少吃一些大鱼大肉油腻的食物。
2、要注意多吃一些苦味食物。
3、可以适当吃一些酸味食物，可以帮助生津去暑。
4、在芒种应该多吃一些清淡易消化的食物，所以喝粥就是一种很好的选择。
5、芒种节气前后，人们也比较适合进补，但是却不适合大补，应该选择一些清补的食物。
6、要注意多喝水。
三、运动
1、芒种节气前后气温比较高，所以在运动的时候，要注意避免高温运动。
2、控制好运动时长，不要超负荷运动。
3、要选择适合自己的运动项目。
4、尽量避免在气温高的时候进行户外运动，可以选择室内运动。
四、情志
1、保持心情愉快最重要，不要想太多，多看一些积极向上，愉快的东西;
2、不要暴怒，保持心平气和;
3、心情不好的时候，要走出去，找个环境好的地方放松;
4、不要让心情起伏太大。
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。
因此，虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11:00~13:00间宜小憩，以0.5~1小时为宜。
芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，健康饮水尤为重要。当下，各种养生茶成为时尚，简单一点的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，复杂一些的有养肝茶、解酒茶、减肥茶等。特别是年轻的上班族忙里偷闲，喝“养生茶”以修身养性。
殊不知，茶有茶道，并不是每个人都适合饮茶，成分越复杂的养生茶，选择更需谨慎。如体胖痰湿较重之人，虽患脂肪肝、高血压，但脾气素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气；体瘦阴火较甚之人，即使肢冷畏寒，但温补会助火伤阴，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等。因此，炎炎夏日喜欢喝茶的朋友不妨咨询一下正规医院的中医师，以选择适合自己体质的养生茶。当然，养生不必拘于杯盏之间，淡茶为好，白开水最为健康。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应当清淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。
芒种节气还推荐一款时令水果——桑葚，它又被称为“民间圣果”。桑葚入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。但值得注意的是，小孩不宜多吃桑椹。桑葚性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用。鲜食桑葚以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。
湿气来袭，祛湿食物要多吃
芒种过后湿气重，这样的气候特点对于人体来说，容易滋长体内的湿热，导致湿热困脾的，人体容易出现困倦、乏力、厌食等表现。大家可以多吃一些具有祛湿作用的食物及菜肴。