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立冬适合吃羊肉。
在冬天，适当吃点羊肉是有好处的，因为羊肉属于温补肾阳的食物，所以立冬吃羊肉符合春夏养阳的原则。而且羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、铁、钙、磷等营养成分，对于正在成长中的孩子们来说，适量吃些羊肉可以起到补益气血、强健体魄的功效。
1.抵御寒冷：羊肉性温，冬天吃羊肉火锅可以抵御寒冷，暖和身体。
2.补充营养：羊肉有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等，能补充人体所需的营养。
3.预防缺铁性贫血：羊肉中含有的铁元素属于血红素铁，易被人体吸收，可以预防缺铁性贫血。
4.温补脾胃：可用于治疗脾胃虚寒导致的反胃呃逆、肝脾虚寒导致的腹部隐隐作痛等症。
5.补血温经：可用于治疗女性产后血虚经少、血寒导致的腹部冷痛。
6.保护心血管：羊肉中含有的锌元素可以防止老年动脉斑的形成，而且能够降低血压，对预防心脏病也有很好的帮助。
7.抗衰防老：羊肉中含有的硒，可以补充抗氧化剂，能够抗衰老，并且能够阻止体内有害物质的产生。