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立冬吃的水果和蔬菜
立冬吃的水果：梨、苹果、甘蔗、香蕉、柚子、樱桃、桂圆等。冬天是水果大丰收的季节，很多水果都是应季食物，对于人体有补气血、缓解手脚冰凉、增强免疫力等功效，有益于人体健康。
立冬吃的蔬菜：红薯、南瓜、胡萝卜、白萝卜、韭菜、大葱、土豆、生菜等。很多水果在冬天也是应有尽有，丰盈美味。当然还有很多根茎类的蔬菜也是冬季的应季食材，对于人体有补气血、缓解手脚冰凉、增强免疫力等功效，有益于人体健康。
立冬后建议适量食用大樱桃、柚子、葡萄等水果。
立冬吃____50-100克____水果比较合适。
立冬节气天气比较寒冷，适合多吃一些暖胃、驱寒的食物，例如大枣、苹果、葡萄、梨子、龙眼、樱桃、菠萝、柚子、橙子、甘蔗等。